PHåndbog om indendørs holdcykling, også kaldet spinning, biking eller cycling.
Alt om cykel og udstyr, anlæg og musik, planlægning og organisation, øvelser, variationer, programmer, skadeforebyggelse og undervisningsmetoder.
Opvarmning, konditionstræning - kontinuerlig og intervaltræning, udstrækning.
Stor oversigt over øvelser og variationer og 20 komplette programmer.PP og PP og Pp...